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[健身运动] 锻炼阴茎操改善男子性能力16-09-05

国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能力。 1、下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰...

[健身运动] 裸体健身效果怎么样15-05-21

第一:看动作--更标准 无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。 第二:看身材--更苛刻 清晰真实地看...

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